東莞首宏蔬菜配送提倡健康食物，蔬菜瓜果五谷藥食

此文章是小編隨想而發(fā)，都源自于過去的實戰(zhàn)，沒有提到的食物，不是因為沒吃過，因為人的肚子有限，本人不是專業(yè)營養(yǎng)師，有的內容來自于回憶，可能不準。

現(xiàn)在的食物，當下，本人吃得多的。

蛋花水，不要用開水沖，倒入開水中煮開。

肥肉，此處是五花肉，肥瘦搭配那種，本人此前從來不吃。只因有長壽之人言道，“吃煙又喝酒，晚睡又晚起，從來不鍛煉，多和美女交朋友”，老人也說愛吃肥肉。

再說下以前書上看來的

防癌抗癌類食物

蔬菜，大白菜，紅薯，紫薯，花椰菜又名西藍花（缺點不好洗，農(nóng)藥易殘留），生大蒜片。

水果類，蘋果，百香果，無花果，橙子，桔子，大棗，小棗

五谷雜糧類，小米（小米粥強烈推薦），黑米，燕麥，麥芽，黃豆（推薦），黑豆，綠豆

藥食類

人參片（藥性真的比黨參霸氣），黨參，黃芪，蒲公英（有些藥食也抗癌，放在最優(yōu)分類，不重復寫），馬齒莧

先天之本腎，前面的物質黑色食物主腎。見前面

后天之本脾，三杰，蓮子米芡實薏苡仁，赤小豆，不好煮可以選紅豆。當然了還有山藥，山藥蛋。

發(fā)物

母雞湯，真是一次就被這湯放倒了

樂中作苦食物

冷牛奶，冷梨子。有條件還是自己天天做酸奶吧。實在不行那還得樂中作苦。

大致就想到這么多，沒有提到的食物不是不好，而是針對性不明顯，主要是從藥食病食而言。肚子有限，盡量不要吃有害或益處不大的東西，不要因為舌頭而吃